Tanti sono i motivi
per cui correre fa bene.... Primo fra
tutti fa dimagrire, oltre a tonificare
la muscolatura, correre aiuta a bruciare
i grassi; Riduce stress e nervosismo, la
corsa è la migliore valvola di sfogo per
tutti i problemi della vita quotidiana,
per tutte le tensioni e le
preoccupazioni dovute al lavoro o alla
famiglia ;
Correre regala grande benessere, infatti
dopo l'allenamento si è in uno stato di
grazia. Ci si sente sereni ed euforici
allo stesso tempo, soddisfatti, questo
grazie all'effetto delle endorfine,
sostanze che vengono prodotte
dall'organismo durante la corsa e che
agiscono soprattutto a livello del
sistema nervoso centrale. Il "piacere" è
tale che molti corridori ammettono di
essere "corsa dipendenti".
Inoltre correre è un'ottima base per
molti sport, avere fiato e muscoli
allenati consente di affrontare meglio
le uscite in bicicletta, le partite di
calcio o a tennis con gli amici, le
passeggiate. Correre fa bene al cuore .
La corsa è un vero toccasana. Svolge
innanzitutto un'azione preventiva nei
confronti delle malattie del cuore e
della circolazione, inoltre favorisce la
diminuzione del colesterolo cattivo
(LDL) e l'aumento di quello buono (HDL).
Previene infine l'osteoporosi se
iniziata in giovane età, mentre dopo i
35-40 anni la sua pratica regolare
permette di rallentare la riduzione
fisiologica della massa ossea, poi non
dimentichiamo l'aspetto della socialità,
correndo si fanno nuove amicizie,
correre in compagnia è bello e fa fare
meno fatica, difficilmente chi corre per
passione o per agonismo si allena
da solo, a meno che non lo voglia, le
barriere sociali in questo sport non
esistono.
Correre migliora l'aspetto fisico, i
chilometri danno tono ai muscoli e
ringiovaniscono il fisico appesantito
dalla vita sedentaria. I risultati sono
immediati e già dopo 3-4 settimane si
possono apprezzare davanti allo
specchio.
Correre riduce l'ansia, merito del
movimento e dello stare all'aria aperta,
ma anche di alcune sostanze prodotte
dall'organismo col passare dei
chilometri.
Dopo che si corre si dorme meglio,
diversi studi scientifici hanno
dimostrato che i chilometri aiutano a
riposare meglio e sono un valido rimedio
contro l'insonnia.
Una bella notizia per le donne, correre
combatte la cellulite, infatti favorisce
la circolazione periferica, la corsa
facilita l'eliminazione nelle forme
lievi e migliora la situazione in quelle
più gravi. Per ottenere risultati
duraturi occorre però abbinare al
movimento uno stile di vita sano, che
preveda un'alimentazione equilibrata e
un giusto riposo.
La corsa può aiutare a smettere di
fumare, il fumatore che comincia a
correre è facile che nel giro di qualche
tempo abbandoni definitivamente le
sigarette.
E poi ancora migliora e fortifica il
proprio carattere, l'allenamento
sviluppa la tenacia, la forza di
volontà, la capacità di superare i
momenti difficili.
Grazie alla corsa si vive meglio e più a
lungo, avere un fisico in forma ed
efficiente significa avere maggiori
possibilità di vivere a lungo e,
soprattutto, meglio, non a caso si dice
che la corsa mantiene giovani...
regolarizza l'intestino la corsa stimola
infatti la peristalsi intestinale e
velocizza il transito degli alimenti a
livello gastrico.
E' proprio come un bel gioco, a
correre si torna un po' bambini, si
ritrova la spensieratezza,
l'eccitazione, la gioia di certi giochi.
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